婚活を機にダイエットをする方は、男女ともに少なくありません。
ですので、カウンセリングの中でダイエットが話題になることもありますが、なかなか思うように結果が出せず苦労している人もいます。
私個人の経験談で恐縮ですが、私の思うダイエットのコツを紹介します。
それはズバリ、「楽しむこと」です。
「ダイエットを楽しむ」。ああ、よく聞くセリフだな、と思われるかもしれません。
でもそれって大抵、ダイエットをしようと決意する→工夫を楽しむ→がんばる→結果が出てまた楽しい、という意味の「楽しむ」を指していますよね。
もちろん努力ができる人には良い方法なんだと思いますが、私の場合はちょっと違います。
お恥ずかしいことですが、努力や苦労が苦手な人間なので、工夫を楽しむまではできるかもしれませんが、その次のがんばるというのはどうも苦手です。
私は、ダイエットをしたわけでもないのに気づいたら痩せていたという経験が人生で２度あります。
１度目は、いまの仕事を始めた22才くらいのときです。それまではパーンとハリのいい顔と身体をしていたのに（笑）、たった半年で10キロも痩せてしまい、親から「ガンなのでは？」と心配されたほどです。でも実際は、いたって健康、体力もあり余るほどに元気です。
このときはどうしてやせたのか？食べることを忘れてしまうほど仕事が忙しかったんです。ただ忙しいだけで嫌々仕事をしていたのなら本当に病気になっていたかもしれないですが、楽しくて夢中で仕事をしていました。朝も昼も食べずに、１日の仕事が終わってようやく１食めを美酒と共に味わう、という日々でした。昼間、お腹は空いていたのかもしれないですが、その空腹に気づかぬくらい夢中で集中していたのだと思います。そして、10キロも痩せ、その体型が10年位続きました。
10年もしてくると、仕事は安定期に入り、信頼できる部下も育ち、それまでに比べるとヒマな時間もできてきます。そこで、食べることの楽しみを思い出してしまったのです。朝はゆっくりと朝食をとる時間の余裕もあるし、毎日ランチタイムが楽しみです。朝も昼も夜もお腹いっぱいのご飯と、夜はやっぱり美酒。そして今度は半年で10キロ太りました。笑
そこからしばらくは、ぽっちゃりした体型での人生でしたが、また10年が経ち、再度痩せることになります。今度は我が家で野菜料理がブームになったのです。食べたことのない野菜を買ってみて、どんな風に食べるかレシピを調べたり、今度はこんな料理、次はあんな料理、と、とにかく流行りのように野菜料理を食べていました。もちろん肉が食べたいと思えば、カタマリで食べます。ただ、そのブームのおかげで野菜中心の食事となり、今度もまた気がつけば痩せていたのです。減ったのは5キロ程度ですが、「結構肉付いてるな」という見た目から「まあまあ細いな」くらいの見た目にまで変化しましたよ。
あくまで私の場合は、ということになりますが、どちらもがんばらず夢中で楽しんでいるうちに気がつけば痩せていたパターンです。一度目は食事以外の他のことに夢中になっていた。二度目は野菜食に夢中になっていた。
なんでもかんでも痩せたほうがいいとは思いませんが、私の場合、太っているときよりも痩せているときのほうが、気分も身体感覚も軽くて爽快です。
ダイエットをお考え中のみなさんも、無理をせず、みなさんなりのパターンを見つけて、楽しんでみてはいかがでしょうか！？